根据美国心脏协会的建议，成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，以及两次以上的肌肉强度训练。至于每天进行力量运动的时间，没有具体的标准，因为个体的健身水平、目标和时间安排各不相同。一般来说，每次力量训练应该包括主要肌肉群的练习，每个练习进行8-12次，每个肌肉群至少进行一组。根据个人目标和身体状况，每次力量训练的时间可能在20-60分钟之间。为了避免过度训练和受伤，重要的是给肌肉充分恢复的时间，通常建议每组练习之间休息1-2分钟，每周给相同肌肉群至少1天的休息时间。最终，力量训练时间应根据个人的需求、目标和身体状况来决定。