俯卧撑时，双脚并拢与双脚分开对身体姿势和肌肉使用有所影响。双脚并拢时，可以提供更稳定的支撑基础，有助于维持身体的平衡和稳定性，同时使得核心肌群更多地参与到动作中。这种姿势还能够增加对胸部和三头肌的压力，使得俯卧撑更加挑战。

相反，双脚分开可能会降低稳定性，但有时也可减轻对肩部和手臂的压力，对于初学者或者肩膀较为脆弱的人来说，这种姿势可能更容易执行。将双脚分开还可以调整动作的难度，使得俯卧撑更易于完成。

因此，选择双脚并拢还是分开取决于个人的身体条件、训练目标和偏好。建议根据自身情况选择最适合的姿势，并逐渐调整难度以提升训练效果。