俯卧撑可以在一定程度上代替卧推，主要在于它们都能锻炼胸肌、三角肌前束和肱三头肌。它们之间也存在一些差异。

俯卧撑是自身体重训练，不需要额外的设备，只需要一个平坦的地面，因此更为便捷。俯卧撑可以通过改变手的位置、脚的高度或增加外部负重（如背负背包）来调整难度，从而增加训练强度。俯卧撑还能增强核心肌群的稳定性，因为在做俯卧撑时，身体需要保持直线，防止腰部下沉。

相比之下，卧推使用哑铃或杠铃，可以更容易地调整重量，从而精确控制训练负荷。卧推通常能够承受更大的负重，有利于增大肌肉体积和力量。卧推在固定的轨迹上进行，能够更好地集中刺激目标肌群。不同握距和角度的卧推（如平板卧推、上斜卧推、下斜卧推）可以更全面地发展胸肌。

总体而言，俯卧撑可以在设备有限或作为多样化训练的一部分时代替卧推，但如果目标是最大化力量和肌肉增长，卧推仍是一个更为有效的选择。两者结合使用可以获得更全面的训练效果。