卷腹运动的数量因人而异，取决于个体的健康状况、身体素质和运动目标。根据健身专家的建议，初学者通常建议每天做15到20个卷腹，以确保正确的姿势和适当的肌肉负荷。逐渐增加卷腹的数量是安全而有效的做法，可以根据个人的适应情况逐步增加每组的数量和组数。不宜过度训练，因为过多的卷腹运动可能会导致肌肉疲劳和损伤。建议在进行卷腹运动之前咨询健康专家或教练，以制定适合个人需求和能力水平的训练计划。