针对男生胸部脂肪块的减少，最有效的方法包括：

1. 控制饮食：遵循均衡饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量。

2. 增加有氧运动：进行有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

3. 进行肌肉训练：加强胸部肌肉的训练，可以采用俯卧撑、哑铃推举等锻炼方式。

4. 避免局部减脂：无法针对特定部位进行减脂，需全身性减脂以减少胸部脂肪块。

5. 规律生活：保持良好的睡眠质量和规律的生活作息，减少压力和焦虑对身体的影响。

6. 咨询专业人士：如有需要，可以咨询营养师或健身教练，制定个性化的减脂计划。

需要注意的是，减脂过程需要耐心和持之以恒，同时保持健康的生活方式才能取得长期效果。