基础健身涉及到主要的肌肉群，包括胸部、背部、肩部、臂部、腹部和腿部。以下是每个主要肌肉群及其功能的简要介绍：

1. 胸部肌肉（胸大肌）：主要负责推动动作，如推举和俯卧撑。
2. 背部肌肉（背阔肌、斜方肌等）：主要负责拉动动作，如引体向上和划船。
3. 肩部肌肉（三角肌）：支持肩关节的稳定性，参与举起和推举动作。
4. 臂部肌肉（肱二头肌、肱三头肌）：负责弯曲和伸直肘关节，如弯举和俯身三头肌撑。
5. 腹部肌肉（腹直肌、腹横肌）：维持身体稳定性，支持脊柱，参与核心稳定性动作如仰卧起坐和平板支撑。
6. 腿部肌肉（大腿四头肌、股四头肌、小腿肌群）：负责下肢的推动和支撑，包括蹲举、硬拉和腿举等动作。

通过训练这些肌肉群，可以提高身体的功能性、力量和耐力，促进身体的整体健康和形态塑造。