运动可以降低心率，其效果因人而异。一般情况下，适度的有氧运动能够使心率降低至每分钟60到100次。这是因为运动时身体需要更多氧气，心脏会加快泵血以满足这种需求。随着运动的进行，心脏逐渐适应，每次跳动的血液量增加，心率可能逐渐下降。但请注意，心率降低的幅度受到个体身体状况、运动强度、运动方式等因素的影响。对于某些人来说，例如长期从事有氧运动的人，他们的安静心率可能会更低。因此，心率的具体降低程度需要考虑个体差异和运动情况，无法简单地给出一个统一的数字。