针对减脂无氧运动训练计划，需要注意以下几点：

1. 控制饮食：减脂过程中，饮食控制至关重要，确保摄入的热量低于消耗量。

2. 无氧运动选择：无氧运动有助于增加肌肉量和提高基础代谢率，包括重量训练和高强度间歇训练。

3. 训练频率和时长：建议每周进行至少3-4次无氧运动训练，每次30-60分钟。

4. 强度和体积：根据个人身体状况和目标制定合适的训练强度和体积，逐渐增加难度以提高训练效果。

5. 休息和恢复：保证充足的休息和睡眠时间，避免过度训练导致伤害和疲劳。

6. 衡量进展：定期记录体重、体脂率和训练进度，及时调整训练计划以确保达到预期的减脂效果。

综合以上几点，制定一个科学合理的减脂无氧运动训练计划，可有效提高减脂效果并促进身体健康。