不是柔韧运动的主要作用是增强肌肉力量和耐力，而是通过增加关节的活动范围和提高身体的灵活性来改善身体的运动能力和姿势控制。柔韧性训练有助于减少肌肉和关节的僵硬度，预防运动损伤，并促进身体的血液循环。柔韧性训练还有助于改善身体姿势，减少姿势不良带来的不适和疼痛。虽然柔韧性训练并不直接增加肌肉的质量，但它可以帮助肌肉更好地发挥力量，并在运动中提供更广泛的活动范围。因此，柔韧性训练在维持身体健康和提高运动表现方面具有重要作用，尤其对于需要较大活动范围和灵活性的运动员和日常生活中需要频繁活动的人群来说，具有显著的益处。