常见运动消耗的卡路里（kcal）取决于多个因素，包括运动的强度、持续时间、个体体重和身体状况等。以下是一些常见运动项目的大致卡路里消耗范围：

1. 快走：约每小时240-350卡路里。
2. 慢跑（每小时5英里）：约每小时500-700卡路里。
3. 游泳：约每小时400-600卡路里。
4. 自行车骑行（每小时12-14英里）：约每小时400-600卡路里。
5. 羽毛球：约每小时300-500卡路里。
6. 跳绳：约每小时600-1000卡路里。

需要注意的是，这些数值是根据一般情况估算的，实际消耗量会因个体差异而有所不同。要准确计算自己的消耗量，可使用心率监测器或卡路里计数器，并考虑个体特征和运动强度。