根据运动科学研究，燃烧能量的顺序主要受到运动类型、强度和个体特征等因素的影响。一般而言，人体在进行运动时首先消耗体内的碳水化合物储备，随后是脂肪储备，最后是蛋白质。这是因为碳水化合物是身体最容易获得能量的来源，而脂肪储备提供的能量则需要更多氧气参与代谢，因此通常在中低强度的长时间运动中被消耗。蛋白质通常在长时间运动后的极端情况下才会被分解为能量。个体情况可能存在差异，例如饮食习惯、训练水平和基础代谢率等因素会影响能量燃烧的顺序。总体而言，无论运动类型如何，持续的运动对于消耗脂肪储备是有效的，而高强度的运动可能会增加碳水化合物的消耗量。