运动营养师自学的关键在于获取权威可靠的信息源，并建立系统的学习计划。应选择权威的教材、学术期刊和专业网站作为学习资料，如《营养学原理》等。建议深入了解营养学、生物化学和运动科学等相关领域知识，以建立扎实的基础。可通过在线课程、专业培训或研讨会学习专业知识，并考虑参加相关认证考试，如ISSN认证等。实践经验也至关重要，建议积极寻找实习或志愿服务机会，以加深对运动营养的理解和应用能力。保持学习的持续性和进取心，定期更新知识，关注行业最新研究成果和趋势，不断提升专业水平。