当人体进行运动时，主要能量来源是碳水化合物和脂肪。在低强度运动时，脂肪是主要的能量供应者。运动脂肪燃烧的产物主要是水和二氧化碳。当脂肪分解时，它们被氧化为能量，产生水和二氧化碳。水通常通过汗液和尿液排出体外，而二氧化碳则通过呼吸排出体外。因此，通过运动燃烧脂肪的过程实际上是将脂肪分解为能量，并将其代谢产物排出体外的过程。值得注意的是，尽管运动可以促进脂肪燃烧，但需要注意控制饮食和保持适当的运动量才能实现减脂目标，因为能量摄入和消耗之间的平衡是影响体重变化的关键因素。