要快速减小腿部，可以采取以下方法：

1. 有氧运动： 运动如跑步、快走、骑自行车等可促进脂肪燃烧，有助于减小腿部脂肪含量。

2. 力量训练： 进行腿部肌肉的力量训练，如腿部提升、深蹲等，可增加肌肉质量，使腿部线条更紧致。

3. 控制饮食： 保持适当的饮食控制，避免摄入过多的高热量食物，尤其是含糖和高脂肪食物。

4. 多喝水： 喝足够的水有助于促进新陈代谢，帮助身体排出多余的废物和水分。

5. 注意姿势： 注意站立和行走的姿势，保持腿部肌肉的紧致度，避免久坐或久站导致的腿部浮肿和肌肉松弛。

以上方法可以在合理的时间内有助于减小腿部尺寸，但请注意，快速减小腿部也需合理安排，避免过度运动或极端饮食以免对身体造成伤害。建议在开始任何新的运动或饮食计划前咨询专业医生或健身教练的建议。