为设计全身运动计划，需要考虑以下几个方面：

1. 目标设定：确定想要达到的健身目标，例如增肌、减脂、提高耐力等。
2. 运动选择：选择涵盖全身各个部位的运动，包括有氧运动（如跑步、游泳）、力量训练（如举重、俯卧撑）以及灵活性训练（如瑜伽、普拉提）。
3. 训练频率：制定每周的训练频率和时长，平衡不同类型运动的比例。
4. 营养计划：根据目标设定，制定合理的饮食计划，确保营养摄入与消耗平衡。
5. 休息调整：合理安排休息时间，给身体充分恢复和生长的机会。
6. 监测与调整：定期监测训练效果，根据实际情况调整计划，确保持续进步。

以上是设计全身运动计划时需要考虑的关键要素，通过科学合理的设计和执行，可以有效提升身体素质和健康水平。