在进行俯卧撑时，夹手肘是至关重要的。正确的手肘位置有助于减少受伤风险并确保有效地锻炼目标肌肉群。下面是如何夹手肘的建议：

1. 手肘位置应该与身体成45度角。这个角度有助于减轻手肘关节的压力，同时确保肩膀和胸部肌肉得到适当的锻炼。

2. 手肘应该在身体的侧面，而不是在身体后面或前面。这有助于保持身体的稳定性，并确保肌肉得到充分的拉伸和收缩。

3. 在下降和上升过程中，手肘应该保持与身体侧面平行的位置。这有助于保持正确的姿势，并确保肩膀和胸部肌肉得到均匀的负荷。

4. 注意呼吸。当下降时，吸气，当上升时，呼气。这有助于提供稳定的能量供应，并减少肌肉疲劳。

正确夹手肘是俯卧撑中至关重要的一步，它不仅可以提高锻炼效果，还可以降低受伤风险。