猫伸展式主要锻炼背部和核心肌肉。这个瑜伽姿势可以拉伸和加强背部的肌肉群，包括斜方肌、背阔肌和腰部肌肉。猫伸展式还有助于增强核心肌肉，如腹横肌和腹直肌，以及腹内外斜肌。在完成这个动作时，通过呼吸控制，可以进一步加强核心肌肉的稳定性和力量。虽然猫伸展式主要集中在背部和核心肌肉的锻炼，但也可以轻微地拉伸和活动其他身体部位的肌肉，如臀部、肩部和颈部肌肉。总体而言，猫伸展式是一种综合性的姿势，可以促进身体的柔韧性、稳定性和力量。