是的，增肌肌肉需要充分的休息。在进行肌肉训练后，肌肉组织会经历微小的撕裂和疲劳，需要时间进行修复和生长。适当的休息有助于促进肌肉的修复和生长，使其更强壮和更大。通常，建议在进行相同肌肉群的训练后至少休息48小时，以确保肌肉有足够的时间进行修复。良好的睡眠也是肌肉生长过程中至关重要的因素，因为睡眠时身体会释放生长激素，促进肌肉修复和生长。过度休息也可能会影响肌肉增长的效果，因此需要根据个人的训练强度、身体状态和适应能力来合理安排休息时间。增肌肌肉需要适当的休息来促进肌肉修复和生长，但过度休息也应避免。