杠铃操通常被视为一种力量训练形式，着重于增强肌肉力量和体能。通过在杠铃操中采用快速的连续动作和较轻的重量，可以增加心率并提高心肺功能，从而使其具有一定程度的有氧运动效果。这种有氧效应主要是由于操练期间连续的动作和心率的提高所致。杠铃操的有氧效应可能相对较低，与传统的有氧运动，如跑步或游泳相比，可能并不那么显著。因此，要达到充分的有氧效果，可能需要将杠铃操与其他有氧运动形式结合起来，以确保全面的心肺健康和体能发展。