在运动中，"crunch"通常指的是一种针对腹部肌肉的练习动作，也称为腹肌收缩。这个动作的主要目的是通过收缩腹部肌肉来加强腹部，特别是腹直肌。进行这个动作时，人们通常躺在地板上或平坦的表面上，弯曲膝盖并将双手放在头部后部或交叉在胸前。然后，他们通过向上抬头和上半身来收缩腹部肌肉，直到肩胛骨离地。在此过程中，核心肌肉得到强化，有助于改善核心稳定性和腹部力量。crunch是许多健身计划中常见的动作之一，被认为是塑造平坦腹部和增强核心力量的有效方法之一。