水煮马铃薯的热量主要取决于其重量。根据中国食品成分表，每100克水煮马铃薯的热量大约为77千卡。这个数值可能会因品种和具体的烹饪方法有所差异，但总体上变化不大。

水煮马铃薯是低热量食物，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、钾等营养成分。每100克水煮马铃薯含有约17.2克碳水化合物、2克蛋白质、0.1克脂肪和2.2克膳食纤维。水煮马铃薯中的维生素C含量约为19.7毫克，钾含量约为379毫克。这些营养成分使得水煮马铃薯不仅能提供能量，还具有较高的营养价值，适合作为健康饮食的一部分。

值得注意的是，水煮马铃薯的热量相对较低，但如果与高脂肪、高糖的调料或配料一起食用，整体热量会显著增加。因此，在追求低热量饮食时，应注意搭配的食材和调料选择。

每100克水煮马铃薯的热量大约为77千卡，是一种营养丰富、热量适中的食物。