爆米花玉米每100克约含有375卡路里的热量。热量的具体数值可能会因不同品牌、加工方式或添加物的不同而略有变化。爆米花玉米主要由淀粉组成，通过加热时水分蒸发，淀粉膨胀形成蓬松的爆米花。在此过程中，部分淀粉被分解成糖类，使其味道更甜，并且产生更多的热量。值得注意的是，爆米花通常以空气流动或微量油脂作为媒介来制作，这些额外的成分可能会增加其总热量。因此，在控制热量摄入的考虑下，建议适量食用爆米花，并选择不添加额外油脂或糖分的制作方式。