杨桃是一种低热量、高纤维的水果，每100克约含31卡路里的热量。与其他水果相比，杨桃的热量相对较低。其热量也因果实大小和成熟程度而异。杨桃富含维生素C、维生素A、钾和膳食纤维等营养素，对于保持健康的饮食习惯具有积极作用。但在减肥过程中，任何食物的摄入量都需要控制，以保持适当的能量摄入和达到减肥目标。因此，虽然杨桃的热量相对较低，但在控制总热量摄入的前提下，适量食用杨桃是有益的。对于那些希望通过控制饮食来减肥的人来说，杨桃可以作为一个营养丰富的选择，但仍需注意摄入量，以免超过个人的能量需求。