针对想要瘦胳膊和瘦腿的人群，瑜伽提供了一些有助于塑造身体线条的动作。这些动作主要通过增强肌肉和提高身体柔韧性来实现。例如，下面这些瑜伽动作可能有助于达到瘦胳膊和瘦腿的目的：

1. 树式站立（Vrksasana）：这个动作有助于增强小腿肌肉和提升平衡能力。

2. 战士二式（Virabhadrasana II）：这个动作可以锻炼大腿内外侧肌肉，同时加强臀部和腿部的肌肉。

3. 犬式（Adho Mukha Svanasana）：这个动作拉伸并加强了腿部和手臂的肌肉。

4. 桥式（Setu Bandhasana）：这个动作可以增强腿部和臀部的肌肉，同时有助于改善脊柱灵活性。

5. 坐姿扭转（Ardha Matsyendrasana）：这个动作可以拉伸腿部和腰部肌肉，帮助调整腰部线条。

这些瑜伽动作结合了拉伸和肌肉训练，有助于塑造瘦长的胳膊和腿部线条。建议每个动作保持稳定呼吸，每次练习时重复数次，以增强效果。记住，持续锻炼和良好的饮食习惯是实现身体塑形目标的关键。