以下是一些热量低于100大卡的零食选择：

1. 水果：苹果、橙子、草莓等水果是低热量的零食选择，同时富含维生素和纤维。
2. 蔬菜：胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜生吃或配以低脂酸奶作为沙拉，提供少量热量并且富含营养。
3. 坚果：杏仁、核桃、腰果等坚果含有健康的脂肪和蛋白质，适量摄入有助于提供饱腹感。
4. 无糖酸奶：低脂无糖酸奶不仅热量低，还富含蛋白质和钙质，适合作为零食或早餐选项。
5. 米饼或薄饼：低脂米饼或薄饼是理想的低热量零食，可以搭配蔬菜或低脂酱料增加口味。

选择低热量的零食有助于控制总热量摄入，同时保持健康的饮食习惯。