杠铃推肩是一种重量训练动作，主要锻炼肩部肌肉，尤其是前束（前侧肌）和中束（侧肌）。在运动过程中，杠铃推肩的主要作用面是肩部肌肉群，包括前束、中束和后束（后侧肌）。该动作还涉及到上背部肌肉的参与，以及一些辅助肌肉，如三头肌。

在杠铃推肩中，推举动作是通过向上推举杠铃，使肩关节屈曲并将杠铃抬至头顶的过程完成的。这一过程中，主要肌肉收缩并产生力量，将杠铃抬起，从而使肩部肌肉得到有效的训练。

杠铃推肩在肩部肌肉群上进行运动，是一种有效的肩部训练动作。