根据研究和医学专家的观点，跑步20分钟后身体开始消耗脂肪的可能性较大。这是因为在进行有氧运动时，身体首先利用体内的糖原作为能量来源。随着运动时间的延长，体内的糖原储备逐渐减少，身体开始转而利用脂肪来提供能量。确切的脂肪消耗时间因个体体质、运动强度和其他因素而异。一般来说，持续进行至少20分钟的中等强度有氧运动，如跑步，可以促进脂肪燃烧。长期坚持有规律的运动和合理的饮食也是减少脂肪积累的重要因素。虽然跑步是一种有效的有氧运动方式，但要想达到减脂的效果，还需结合其他健康习惯和全面的运动计划。