根据世界卫生组织的建议，成人每天摄入的总脂肪量应占总能量摄入的15%至30%之间。这一建议旨在确保身体获得足够的脂肪供能，并维持生理功能的正常运转，同时避免摄入过多脂肪导致肥胖和相关健康问题。个体的脂肪需求可能因年龄、性别、身体活动水平、健康状况等因素而有所不同。因此，建议个体根据自身情况和营养需求调整脂肪摄入量，并优先选择富含不饱和脂肪的食物，如鱼类、坚果、种子和植物油，以促进心血管健康。应限制摄入饱和脂肪和反式脂肪的食物，如炸食、加工肉类和部分加工食品，以降低患心血管疾病和其他慢性病的风险。