俯卧撑是一种广泛使用的体能训练动作，主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉。在俯卧撑中，胸部肌肉是最主要的参与肌肉之一。除了胸部肌肉外，俯卧撑也可以有效地刺激三头肌和肩部肌肉。

就哪个部位练得更多一点而言，这取决于个人的体型、动作技巧和姿势。一般而言，标准的俯卧撑姿势下，胸部肌肉会受到较为均匀的刺激，而调整手臂的宽度和角度可以更有针对性地强化胸部或三头肌。例如，较窄的手臂宽度可更强调三头肌的参与，而较宽的手臂宽度则更多地刺激胸部肌肉。

俯卧撑是一个多关节、多肌群参与的复合运动，可以在整体上提高上半身的力量和稳定性。因此，不必过于担心单个肌肉部位的分配，而是要保持正确的姿势和稳定的动作，以全面提升上半身的肌肉力量和耐力。