卧推主要练习胸大肌、三角肌前束和三头肌长头。在卧推动作中，胸大肌是主要的运动肌肉，负责推举动作的完成。三角肌前束是次要的肌肉，协助胸大肌完成推举动作，并参与肩部稳定。三头肌长头在卧推动作中也会得到一定程度的参与，尤其是在推举过程中向上的收缩阶段。因此，卧推练习主要影响胸大肌，但也会同时涉及到三角肌前束和三头肌长头的训练。对于想要增强胸部肌肉的人来说，卧推是一个有效的练习选择。