做完有氧运动后，需要注意以下几点：

1. 饮水：有氧运动会导致身体水分流失，因此在运动结束后及时补充水分十分重要，以维持身体的水平衡。

2. 适当休息：有氧运动会使身体消耗大量能量，因此在运动后需要给身体足够的时间进行恢复和休息，避免过度疲劳。

3. 拉伸放松：进行适当的拉伸可以缓解肌肉紧张和疲劳，促进身体的恢复，减少运动后的不适感。

4. 补充营养：适量的碳水化合物和蛋白质可以帮助身体恢复和修复受损的肌肉组织，提高运动效果。

5. 观察身体反应：注意观察身体的反应，如出现异常疼痛、头晕等不适症状时，及时停止运动并就医。