天天练习肌肉不一定总是好的。肌肉需要时间来恢复和增长，过度训练可能导致肌肉疲劳和损伤。适当的休息是肌肉生长的关键。一些研究表明，给肌肉足够的时间来恢复和生长可能比每天都训练更有效。全身的练习比局部肌肉的训练更有益于整体健康和力量。因此，制定合理的训练计划，包括充足的休息时间和全面的训练内容，将更有可能带来健康的肌肉增长和身体适应。最终，个体的生理状况、训练目标和身体反应会影响最佳的训练频率和方法。建议咨询专业健身教练或医疗专家，以制定适合个人需求的健身计划。