在健身房锻炼时，先进行有氧运动或者力量训练有赖于个体的健康目标和身体状况。一些研究表明，先进行有氧运动可能有助于增加心肺功能，提高代谢率，但也有研究指出，先进行力量训练可以增加肌肉质量和力量，有助于身体塑形。因此，并没有统一的答案可以适用于所有人。最佳的做法是根据个人的健康目标、身体状况以及个人喜好来安排健身计划。建议在开始任何新的健身计划之前，咨询专业的健身教练或医生，以获取针对个人情况的建议和指导。