仰卧举腿锻炼主要涉及以下几个肌肉群：

1. 腹直肌：这是主要的目标肌肉。仰卧举腿时，腹直肌通过提升腿部来参与动作。

2. 髂腰肌：这是位于骨盆区域的肌肉，同样在仰卧举腿时发挥作用，帮助抬起腿部。

3. 腹横肌：作为腹部的深层肌肉，腹横肌也在这个动作中得到一定程度的激活，维持腹部稳定性。

4. 股四头肌：位于大腿前侧的股四头肌在举腿时也参与工作，尤其是当腿部举起时，这些肌肉需要发力支撑腿部重量。

总体而言，仰卧举腿是一种有效的腹肌训练动作，主要锻炼腹直肌，同时也涉及到髂腰肌、腹横肌和股四头肌。在进行这项锻炼时，保持姿势正确和稳定对于有效地激活这些肌肉群至关重要。