一般情况下，散步消耗的热量会因个体差异和行走速度不同而有所变化。以1200大卡热量为例，一位约体重68公斤（150磅）的成年人，快走（每小时6.4公里/小时）约需花费1小时进行散步；中等步行（每小时4.8公里/小时）约需花费1小时15分钟；缓慢步行（每小时3.2公里/小时）约需花费2小时。这些数据仅供参考，实际消耗因个体代谢率、身体成分和其他因素而异。建议结合个人情况和健康目标，逐步调整运动量，保持适度活动水平。