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俯卧撑跪着做是为了减少上肢肌肉群的负担,特别是对肩部和手腕的负担。这种做法可以帮助那些刚开始做俯卧撑或者上肢力量不足的人,逐步增强他们的力量和耐力。通过跪着做俯卧撑,可以减少身体自身重量对肌肉的压力,从而减少受伤的风险。
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