苹果是一种常见的水果，富含多种营养成分。根据美国农业部（USDA）食品数据中心的数据，每100克苹果的营养成分及其含量如下：

1. 热量：52千卡
2. 水分：85.56克
3. 蛋白质：0.26克
4. 脂肪：0.17克
5. 碳水化合物：13.81克
   • 其中糖类：10.39克
   • 膳食纤维：2.4克
6. 维生素：
   • 维生素C：4.6毫克
   • 维生素A：3微克
   • 维生素K：2.2微克
7. 矿物质：
   • 钾：107毫克
   • 钙：6毫克
   • 磷：11毫克
   • 镁：5毫克
   • 铁：0.12毫克

苹果主要由碳水化合物和水组成，脂肪和蛋白质含量相对较低。其热量主要来源于天然糖分。苹果富含膳食纤维，对消化系统有益。苹果中的维生素C具有抗氧化作用，有助于免疫系统健康。钾是重要的矿物质，维持细胞功能和电解质平衡。

苹果是一种低热量、营养丰富的水果，适合作为日常饮食中的健康选择。