红色火龙果（学名：Hylocereus polyrhizus）是一种低热量的水果，广泛种植于热带和亚热带地区。根据营养成分数据，每100克红色火龙果的热量约为50千卡（210千焦）。一个中等大小的红色火龙果通常重约300克，因此一个这样的火龙果的热量大约为150千卡。

红色火龙果的主要成分包括水分、碳水化合物、纤维素和少量的蛋白质和脂肪。其水分含量高达90%左右，碳水化合物约为13克/100克，其中大部分是天然糖分。由于其热量较低，且富含膳食纤维和抗氧化物质，红色火龙果被认为是一种健康的水果选择。

红色火龙果含有丰富的维生素C、维生素B群和矿物质，如钙、镁、铁和磷等。这些营养成分对增强免疫力、促进消化和维持身体健康有积极作用。

一个中等大小的红色火龙果的热量约为150千卡，其低热量和高营养价值使其成为一种适合各种饮食习惯的健康水果选择。