火龙果是一种低热量、高纤维的水果，其热量相对较低。根据美国农业部数据，100克火龙果的热量约为60-70卡路里，主要来自于其含有的碳水化合物，约含有9-14克。相比之下，火龙果中脂肪和蛋白质含量较低，分别约为0.1-0.6克和0.9-1.9克。因此，从热量角度来看，火龙果并不算高热量食物。需要注意的是，热量摄入还应考虑整体饮食结构和个体代谢情况，单一水果的热量并不足以影响减肥效果，关键在于整体能量平衡。因此，适量食用火龙果并结合健康饮食和运动，可以作为减肥过程中的一部分。