只练习俯卧撑可能增强上肢力量和耐力，但要实现全面的肌肉发展和身体强壮，需要进行综合性的训练。俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肱二头肌等上肢肌肉，对于上肢力量的提升有显著效果。身体强壮不仅仅依赖于上肢肌肉，还需要练习其他部位的肌肉，如腿部、背部和核心肌群。因此，单一侧重于俯卧撑训练可能导致身体不平衡，并且无法达到全面强壮的效果。要实现身体的均衡发展和全面强壮，建议结合多种训练方式，包括重量训练、有氧运动和核心稳定性训练，以及良好的饮食和充足的休息。