通常来说，每个动作要做几组才好是一个因人而异的问题，取决于个体的身体状况、健身目标和训练计划。一般健身指导建议如下：

1. 力量训练： 对于初学者，每个动作进行2至3组是合适的，每组8至12次重复。随着训练进展，逐渐增加到3至5组。每组重复次数应根据个人目标和能力进行调整。

2. 耐力训练： 重点在于增加动作的持久性，通常建议每个动作进行2至4组，每组12至20次重复。

3. 肌肉塑形： 如果目标是肌肉塑形和体型改善，建议每个动作进行3至4组，每组8至15次重复。

4. 力量增长： 对于追求力量增长的人，每个动作进行3至6组，每组6至8次重复。

5. 注意休息： 每组动作之间需要充分的休息时间，通常为30至90秒，以便肌肉得以恢复并提高效率。

每个动作的组数应根据个人目标和身体状态进行调整，并且随着时间的推移进行适当的调整以实现最佳效果。建议在开始任何新的训练计划之前咨询健身专家或教练，以确保制定的计划符合个人需求和目标。