在跑步过程中，心率达到170意味着您的心脏在相对高的强度下工作。在这种心率下，身体更多地依赖碳水化合物而不是脂肪来提供能量。虽然高强度运动可以燃烧更多的总卡路里，但相对来说，燃烧脂肪的比例较低。要想有效地燃烧脂肪，建议保持在较低的心率区间，通常是最大心率的60%-70%之间。在这个区间内，身体更可能从脂肪储备中获取能量。因此，如果您的目标是燃烧脂肪，更低强度的运动可能更为有效。但是，运动的效果还受到许多其他因素的影响，包括个人的代谢率、训练水平和饮食习惯等。最佳的健身计划是综合考虑这些因素，并在医疗专业人士的指导下进行。