两人压肩拉伸是一种常见的伸展运动，有助于放松肩部和颈部肌肉，提高灵活性。以下是进行这一动作的步骤：

1. 两人站立面对面，站姿稳定，双脚与肩同宽。
2. 一人将手臂伸直，手掌置于另一人的肩部，轻轻按压。
3. 另一人放松肩部肌肉，缓慢向后仰头，以感受伸展。
4. 保持姿势，同时呼吸平稳，不要用力过度。
5. 持续15-30秒，然后缓慢释放姿势。
6. 交换角色，重复以上步骤，确保两人都获得伸展。

需要注意的是，执行这一动作时应避免过度用力，以免导致拉伤或不适。确保两人之间的沟通畅通，以便在需要时调整力度或姿势。最好在有经验的人的指导下进行，以确保动作的正确性和安全性。