甩摆引体问上动作要领主要包括以下几个步骤：

1. 起始姿势：站立在高低杆下，双手握住杆，与肩同宽，手掌朝外。

2. 动作一：用双手撑住杆，身体向后倾斜，同时用力向后跃起，双脚脚尖离地。

3. 动作二：在空中，身体向前倾斜，同时用手臂的力量将身体向上拉，尽量使胸部靠近杆。

4. 动作三：当身体接近杆顶部时，用力向下压杆，同时弯曲肘关节，使身体向上移动。

5. 动作四：顶峰时，收紧核心肌群，保持身体稳定，然后慢慢放松肌肉，让身体缓慢下降。

6. 动作五：触地后，重复以上动作。

在进行甩摆引体问上动作时，要注意保持动作流畅，避免用力过猛造成伤害。练习过程中，可以逐渐增加次数和重量，以提高力量和技术水平。