肌肉超重通常指的是身体脂肪含量过高，可能会影响健康。控制体重对于降低脂肪含量和改善健康状况至关重要。科学研究表明，过量的脂肪会增加患心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。通过控制饮食、进行适量的运动可以有效降低体脂肪含量。保持适当的体重有助于维持身体的代谢健康，促进整体健康。需要注意的是，并非所有体重增加都是不健康的，有时它可能是由于增加肌肉质量而非脂肪质量造成的。因此，个体情况需要考虑，建议咨询医生或专业健康顾问以获取个性化的建议。