以下是一些有助于瘦肚子、收腰的瑜伽动作：

1. 船式姿势（Navasana）：坐在地板上，双腿伸直，上身向后倾斜，双手伸直向前，与双腿平行，保持平衡。
2. 螺旋式（Parivrtta Utkatasana）：双脚并拢站立，双手合十于胸前，弯腰，将左手肘伸至右膝部，右手向上伸直，维持数呼吸，然后换侧。
3. 腹部平板支撑（Plank Pose）：俯卧于瑜伽垫上，双手撑地，与肩同宽，身体成一条直线，腹部收紧，保持此姿势数呼吸。
4. 三角式（Trikonasana）：站立，双腿分开，右脚向外转90度，左脚稍微内转，上身向右侧倾斜，右手触碰右脚或地面，左手向上伸直，目视左手，维持数呼吸，然后换侧。

这些瑜伽动作可以有效地锻炼腹部肌肉，增强核心力量，有助于减少腹部脂肪，塑造更窄的腰部线条。但请注意，瑜伽只是辅助减肥的方法之一，结合健康饮食和适量有氧运动效果更佳。如果有严重的健康问题或受伤情况，请在开始任何新的运动计划前咨询医生建议。