原地跑步是一种常见的减肥运动方法，其正确实践包括以下几个关键点：

1. 控制心率：根据个体身体状况和健康指导，保持适当的心率范围进行运动。

2. 正确姿势：保持直立姿势，双臂自然摆动，避免过度摆动或者过度收紧肌肉。

3. 适量运动：初学者应从适量开始，逐渐增加时间和强度，避免过度运动导致损伤。

4. 增加变化：可以在原地跑步中加入变化，如提膝、跳跃等动作，增加趣味性和挑战性。

5. 配合饮食：减肥效果更佳需要合理饮食，控制摄入量，保证营养均衡。

6. 持之以恒：持续坚持原地跑步，并定期检查进展，调整计划。

原地跑步作为一种减肥方法，正确实践可以达到减脂增肌的效果。但应注意个体差异，结合自身情况调整运动计划，并在医生指导下进行。