抽烟对于肌肉生长和锻炼有负面影响。烟草烟雾中的有害化学物质会影响肺部功能，导致氧气输送到肌肉组织的能力下降。烟草中的尼古丁会收缩血管，降低血液流量和氧气供应，从而限制了肌肉对氧气和营养的摄取。这可能导致锻炼时肌肉疲劳更快，并且减慢了肌肉修复和生长的速度。因此，抽烟会显著减弱锻炼对肌肉的益处，使得肌肉的发展受到阻碍。因此，如果希望有效地锻炼并增长肌肉，强烈建议避免吸烟。