在马步动作中，下肢肌肉起着至关重要的作用。主要涉及的肌肉包括大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股二头肌、腿部内侧的股内侧肌群以及腿部外侧的股外侧肌群等。这些肌肉在马步时会得到很好的锻炼。

股四头肌主要负责膝关节的伸直，是保持身体直立的关键肌肉之一。股二头肌同样参与膝关节的伸直，同时也有助于臀部向后推动。股内侧肌群和股外侧肌群则主要参与腿部的外展和内收动作，帮助保持平衡和稳定。

马步动作的训练可以有效地加强这些肌肉群的力量和耐力，提高下肢的稳定性和灵活性。在进行马步训练时，要注意保持正确的姿势和动作，以免造成不必要的伤害。