杠铃肩上推举是一种常见的肩部训练动作，可以有效地锻炼肩部肌肉群。要正确执行这一动作，以下是一些关键要领：

1. 起始姿势：站立，双脚与肩同宽，双手握住杠铃，手心朝前，手臂伸直，杠铃放在肩膀上，双肘下垂。

2. 提升杠铃：吸气，用力抬起杠铃，但要确保保持稳定。手臂伸直，但不要锁定肘关节。

3. 顶峰位置：在杠铃抬至头顶附近时停顿，保持稳定。肩部肌肉应感到紧绷。

4. 下降动作：呼气，缓慢控制地将杠铃放回起始位置，但不要完全放松肩部肌肉。

5. 重复动作：重复进行推举动作，控制动作幅度，避免用力过猛或摇晃身体。

在进行杠铃肩上推举时，注意保持良好的姿势和控制动作，以避免受伤并最大限度地发挥肌肉作用。建议在有经验的指导下进行练习，并根据个人的实际情况选择适当的重量和次数。